Las calas , esas parte oculta y responsables del correcto pedaleo , su incorrecta colocación puede llevar a tener consecuencias fatales.Desde que se nos duerman las plantas de los pies , o los dedos a producir sobrecargas en ligamentos o condropatías.
Las dos lesiones mas graves son por colocar la cala con excesiva abducción ( punta pie afuera )
que provocaría una tendinítis en la "pata de ganso" . Esta excesiva desviación hace que la rotación de la tibia arrastrando consigo la inserción del tendón que sufre un sobre estiramiento con la consecuencia de su posible inflamación.
Las dos lesiones mas graves son por colocar la cala con excesiva abducción ( punta pie afuera )
que provocaría una tendinítis en la "pata de ganso" . Esta excesiva desviación hace que la rotación de la tibia arrastrando consigo la inserción del tendón que sufre un sobre estiramiento con la consecuencia de su posible inflamación.
La rotación en sentido opuesto provocada por una colocación con la punta del pie hacia adentro , estira la inserción del tendón del cuadricep también al ser arrastrado por la tibia y al ser desplazado no totalmente vertical sobre el fémur lo va desgastando pudiendo provocar una condropatia rotuliana .
Por todo ello hay que colocar correctamente las mismas y para ello lo primero es saber identificar el metatarso , la articulación donde flexiona el dedo gordo del pie y crear un eje longitudinal donde iría asentado el centro de la cala , a su vez hay que ajustarla lateralmente para que la posición sea adecuada y todo el gesto del pedaleo sea fluido.
La colocación de las calas deben estar justo detrás del primer metatarso del pie, es decir en su articulación o cabeza.Una vez localizado este punto podemos medir desde el mismo hasta el talón de Aquiles donde termina el pie.Dicha medida seria el largo del metatarso y sera la que colocaremos en las calas desde el talón(en la suela) hasta la parte central de la cala.La cala
debe quedar centrada transversalmente en la zapatilla para que ambos pies queden luego a la misma distancia del eje del pedalier y de las bielas . Además la misma también debe quedar alineada longitudinalmente a la zapatilla con la punta y el talón para que una vez anclados a los pedales la punta de la zapatilla mire ligeramente hacia afuera y el talón hacia adentro en la postura mas natural de nuestros pies.Podemos verlo en el siguiente diagrama.
debe quedar centrada transversalmente en la zapatilla para que ambos pies queden luego a la misma distancia del eje del pedalier y de las bielas . Además la misma también debe quedar alineada longitudinalmente a la zapatilla con la punta y el talón para que una vez anclados a los pedales la punta de la zapatilla mire ligeramente hacia afuera y el talón hacia adentro en la postura mas natural de nuestros pies.Podemos verlo en el siguiente diagrama.
Unas calas bien colocadas harán que nuestro pedaleo sea mucho mas eficiente , que evitemos lesiones y podamos disfrutar muchas mas horas de nuestro vicio preferido.
Fuente: elmundogiraxx.blogspot.com
